samettisenpehmeä chia - avocado tuorepuuro







Heipparalla kaikille! Tämän viikon aamut ovat alkaneet tuorepuuroilla. Pääosin olen käyttänyt avocadoa yhtenä osana chiatuorepuuroa, koska siitä tulee todella pehmeän samettimainen rakenne puuroon. Tottakai avocadossa on paljon rasvaa mutta sehän on sitä hyvää rasvaa, joka auttaa mm. alentamaan kolestrolia. Avocado auttaa myös pitämään hyvin verensokeriarvot kurissa, koska se laskee insuliinitasoa. 


Käytän puuroissa yhteen annokseen:
2 dl kevytmaitoa, kookos/ mantelimaitoa
1 dl täysruishiutaleita
2 rkl chiasiemeniä 

Perusseokseen lisään yhden tai kaksi lisuketta; avocado, omena, banaani, mustikoita, mansikoita, puolukoita jne...

Tämän seoksen soseutan sauvasekoittimella ja laitan puuron yön yli vetäytymään jääkaappiin. Näin sinulla tuorepuuro heti aamulla nauttivaksi.


Olen käynyt aamuisin reippaasti lenkillä ja tällä puurocombolla jaksaa pitkänkin lenkin. Chia-siemen on loistava proteeinin lähde ja lisättynä vielä hyvällä rasvanlähteellä avocadolla, niin hyvin jaksaa. Aamupalan nauttiminen on tärkeä osa meidän ruokavaliota ja tämä on myös hyvä vaihtoehto ottaa mukaan, jos aamiainen ei maistu heti aamusta.


Jos kaipaat lisää ohjeita, niin suositun kookos-vanilja tuorepuuro - postauksen voit käydä lukemassa täältä (klik).



-tuulanneli







6 kommenttia:

  1. Ihanan raikkaan näköinen puuro. Juuri Optimismia ja energiaa blogissa kommentoin ruokapostausta näin: makunystyrät heräävät kun ruoka on värikästä ja kaunista. Sellaista on tämäkin puuro <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Outi :)

      Minulle kanssa ovat värit tärkeää ruokailussa ja varsinkin ruokakuvissa tulee olla väriä!

      Värit ovat energisoivaa <3

      Poista
  2. Olen taas innostunut tuorepuuroista pienen tauon jälkeen. Tämäkin ohje menee kokeiluun. Mukavaa tuulista torstaita sinne!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos AnniK :)

      Tulin juuri lenkiltä ja todellakin oli pikkasen kova tuuli! Toisaalta on kivaa kun pyryttää vähän lunta, on ollut viime päivät todella synkkää.

      Tuorepuurot ovat parasta aamupalaa. Helppo ja nopea.

      Kivaa viikonjatkoa sinulle myös!

      Poista
  3. Tuorepuuro ihan parasta. Joka päivä vähän erilaista. Kaurakin on hyvä sydämelle ja hyvä kuitujen lähde.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Tuuli :)

      Sinä oletkin ollut minun inspraatiolähde näissä puurojutuissa. Kiitos!!!!

      Mukavaa viikonjatkoa sinulle <3

      Poista

tuulannelin blogi on rakkautta elämään, vaatteisiin, kauneuteen, koruihin
ja arjen pieniin ihaniin asioihin ympärillämme. Aikuisen naisen lifestyleblogi.

Tervetuloa mukaan viihtymään!

Koska te lukijat ja vuorovaikutus teidän kanssa on bloggaamisen
mukavampia puolia, kommentoi ja esitä kysymyksiä.

Otan ilomielin vastaan palautetta.

Follow @ Instagram

Back to Top